休校中の運動不足解消に😊

こんにちは！トキっ子くらぶの田中です(#^.^#)

休校中の子どもたちが運動不足にならないように親子で一緒に縄跳びをしています。ダイエット効果があると言われていて少し前から話題になっていましたが、久しぶりに跳ぶと縄跳びってすごく辛いんですね(;´･ω･)子どもたちはひょうひょうと跳んでいますが、私は毎回息切れ。とてもいい運動になります。

二重跳び、昔は何回でもできたのに、今は数回しかできなくなってしまいました( ;∀;)子どもたちには「縄がちょっと短いな～」とか「昔は100回とか200回とか跳べたんだよ！」と言い訳してしまいました(;’∀’)

普通の縄跳びでも運動不足には十分効果があると思いますが、もっとおススメの縄跳びがあります！

▽普通の縄跳びの重さは150～200gほどなのですが、こちらの縄跳び、700gあるのです。

重いので回すのも腕にくるし、持つところではなく縄の部分が重いので、回ってくるのが遅いため高く長くジャンプしていないと跳べません。正に全身運動！前回し50回跳んだだけでも本当に辛いです。

重さもいろいろあって重いものは1kgのものも！運動不足のママ・パパや中学生・高校生のお子さまにもおススメです！

免疫力を高めるために、自宅でできる運動を親子でやりましょう(^O^)／そして、ダイエット効果にも期待したいと思います！

2020年4月30日

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